Comment méditer au quotidien ?

Masterclasse

Date : 12 Jun 2021 au 13 Jun 2021

Horaires : Samedi : 9h30-17h30 - Dimanche : 9h30-17h00

Lieu : Les Temps du Corps

Tarifs : Adhérents : 145€ - Non-adhérents : 160€

Description :

3 weekends pour apprendre et perfectionner les techniques et l’expérience de la méditation. Les 3 sessions forment un ensemble complet, toutefois il est possible de les suivre à l’unité.

Nous ferons l’expérience d’outils traditionnels souchés sur le taoïsme et le bouddhisme chan.

 

1ère session (2 jours) : 28-29 novembre 2020

Le Corps – On médite avec le corps, son rôle pendant la méditation, techniques d’assise et d’ouverture du corps énergétique, harmonisation des sensations et perceptions corporelles durant la pratique.

2ème session (2 jours) : 30-31 janvier 2021

Les émotions et les formations mentales – diverses techniques traditionnelles d’observation du souffle (Anapanasati) pour calmer les émotions et stabiliser l’esprit. Pratique de la « non-saisie ».

3ème session (2 jours) : 12-13 juin 2021

Avec l’esprit stable, ouverture du champ de conscience, développement de l’attention, de la concentration, de l’absorption. Technique de visualisations et récitation de mantras pour l’ouverture du cœur.

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