13 mouvements de Taiji de Wudang

Description :

Enchainement des 13 mouvements qui constituent la base de toutes les autres formes (28, 36, 72 mouvements etc.)

On dit que l’école de Taiji Quan vient de la montagne Wudang. Le fondateur est le maître taoïste Zhang San Feng, initiateur du Taiji Quan suite à l’observation d’un combat entre une pie et un serpent qui a fait naître cette pratique du corps et de l’esprit en respectant la loi de l’équilibre Yin Yang, la loi céleste du Tao.

A partir de l’Ecole de la montagne Wudang, les styles de Taiji Quan varient vers le style Yang, style Sun, style Chen, style Wu, style Zhao Bao. Pénétrer dans la profondeur du Taijji Quan c’est connaître les fondamentaux qui passent par les 13 mouvements : 8 techniques et 5 pas / 5 directions.

Les 8 techniques ( ba fa 八法 )

• Peng 棚- parer
• Lü 捋 – tirer vers l’arrière
• Ji 挤 – presser vers le bas
• An 按 – appuyer
• Cai 採- cueillir (vers le bas)
• Lie 挒- tordre fendre séparer
• Zhou 肘- frapper avec le coude
• Kao 靠- frapper avec l’épaule

Les 5 pas (wu bu -五步 )

• Jin bu 进步- avancer
• Tui bu 退步 – reculer
• Zou gu 左顾 – être attentif à gauche
• You pan 右盼 – regarder à droite
• Zhong ding 中定 – tenir fermement le centre

On retrouve les 13 mouvements fondamentaux dans toutes les écoles de Taiji Quan. Ils constituent la base du Taiji Quan.