Maître XI Zhen
希真
17ème génération du Wudang de la branche de Xuanwu. Il est actuellement directeur et entraîneur principal du club de Gongfu de Wudang, propriétaire du centre de Yangsheng à la Vallée d’Aisance à Wudang (créé en 2016). Ses spécialités sont la boxe interne, l’épée de Wudang, le Taijiquan, le Bagua, le Xingyi, etc. Il était champion à l’épée du Wudang et du Taijiquan.
Maître XI a grandi dans les montagnes du Wudang, et a pratiqué le Gongfu de Wudang dès son enfance. C’est autour des montagnes, des paysages naturels, de la pratique du Gongfu et de la pensée taoïste qu’il a créé son centre de Yangsheng. L’objectif du centre est de réunir la pratique et la pensée taoïste, de renforcer le corps et de purifier le cœur.
13 mouvements de Taiji de Wudang
武当太极十三式
On dit que l’école de Taiji Quan vient de la montagne Wudang. Le fondateur est le maître taoïste Zhang San Feng, initiateur du Taiji Quan suite à l’observation d’un combat entre une pie et un serpent qui a fait naître cette pratique du corps et de l’esprit en respectant la loi de l’équilibre Yin Yang, la loi céleste du Tao.
A partir de l’Ecole de la montagne Wudang, les styles de Taiji Quan varient vers le style Yang, style Sun, style Chen, style Wu, style Zhao Bao. Pénétrer dans la profondeur du Taijji Quan c’est connaître les fondamentaux qui passent par les 13 mouvements.
On retrouve les 13 mouvements fondamentaux dans toutes les écoles de Taiji Quan : Ba Fa – 8 méthodes, et 5 techniques : avancer, reculer, à gauche, à droite et au centre qui constituent la base du Taiji Quan.
Démonstration de Taiji
Jin Gang Gong
8 brocarts de l’école taoïste
金刚功
Issue de l’école du Dragon taoïste, c’est l’une des méthodes profondes de Qi Gong pour nourrir les canaux internes et l’énergie originelle. Ce travail interne favorise la circulation du Qi et du sang pour nourrir les méridiens, les articulations, les os en les renforçant dans un système global. Ce système appelé le microcosme, communique avec le macrocosme du Ciel.
Excellent travail pour la colonne vertébrale qui aide à corriger les problèmes de déformation et de douleur. Cette méthode régularise le système global par le système nerveux végétatif central en harmonisant les 6 organes et les 6 entrailles.
Il permet une grande purification du corps, du cœur et de l’esprit pour atteindre l’équilibre Yin Yang du mécanisme humain.
Un travail qui harmonise la pratique secrète du Qi Gong, du Tai Ji et des arts martiaux.
Durant cette semaine de stage, Maître XI Zhen va vous amener dans l’énergie de la montagne Wudang par sa présence et sa vibration énergétique basée sur la sincérité du cœur.
Enchaînement de 8 mouvements, associé à un travail interne de méditation et de préparation (techniques d’échauffement, étirements, relaxation pour enrichir le stage d’une façon vivante).
Révéler la vertu des arts martiaux avec la sagesse taoïste. Travail complet et passionnant.
Tai Yi de l’envol du Dragon
- Tai Yi : l’empereur céleste, l’homme véritable
- Le Dragon : dans la culture chinoise, symbole de puissance et pouvoir. Il réunit la force vivante, métaphore de l’esprit de persévérance, conviction et endurance.
Les mouvements sont harmonieux comme les nuages qui se promènent, comme l’eau qui coule et comme le dragon qui s’envole en chevauchant les nuages avec le brouillard et le vent.
Ce travail des arts martiaux internes et de Qi Gong vient réveiller notre énergie interne profonde qui renforce l’énergie originelle des reins et l’énergie subtile spirale dans l’aisance, la liberté intérieure et la force globale. Cette méthode travaille la force du fil de soie et les automassage internes des organes.
Elle est transmise de générations en générations au sein de l’école de Wudang qui respecte toute la philosophie taoïste, la douceur dans la puissance. C’est la première fois que les Temps du Corps lancent cette méthode en France.
Jin Gang Gong
Les « Huit pièces du Vajra »
( Huit pièces du diamant)
Une série de huit mouvements conçus pour faire circuler l’énergie interne à travers les méridiens du corps, ajuster la connexion entre le corps, les os et les articulations, corriger la déformation et la déslocation de la colonne vertébrale, et rétablir le fonctionnement normal du système nerveux. En même temps, ils coordonnent les fonctions des organes internes, éliminent les énergies pathogènes du corps, atteignent l’équilibre du Yin et du Yang, et visent à prévenir les maladies, à renforcer la santé et à prolonger la vie. Voici les huit parties :
- Soulever les mains pour stimuler le Triple réchauffeur.
- Renforcer les reins et la taille devant et derrière avec les mains et les pieds.
- Régulariser la rate en soulevant un seul bras.
- Tirer l’arc sur l’aigle pour renforcer le foie gauche et le poumon droit
- Tourner la tête et regarder les pieds pour éliminer la maladie du cœur (agitation, soucis)
- Regarder en arrière pour chasser les cinq fatigues et les sept blessures.
- Le phénix déploie ses ailes pour renforcer tout le corps.
- Trembler pour éliminer les blocages digestifs.
Xiao Yao Zhang
Boxe de l’aisance et de la liberté intérieure
逍遥掌
Xiao Yao : aisance, errance, recherche de la liberté de l’âme et de l’être issue des grands maîtres comme Zhuangzi.
Travail représentatif de l’école de Wudang qui recoupe le Kung fu externe et le Qi interne. Le mouvement gracieux, circulaire et puissant s’exprime dans la légèreté et le rythme harmonieux du souffle pour développer la liberté intérieure.
Style représentatif de la puissance vibrant dans la douceur du corps spirale et la fluidité.
Pour les pratiquants de Qi Gong, cette méthode permet de développer davantage le souffle expressif en renforçant l’énergie vitale des reins.
Il existe différents styles de la boxe de l’aisance de l’école de Wudang. Maître XI Zhen enseigne à ceux qui débutent et qui ont envie d’entrer dans l’école taoïste profonde de Wudang.
Cours hebdomadaires
7 semaines du mardi 20 février au mercredi 3 avril 2024,
En présentiel et sur Zoom
Tarif unique : 15€ en présentiel / 10€ sur Zoom
13 postures de l’arbre de Wudang
(tout public)
Mardi 10h00-11h00
Tai Yi
de l’envol du dragon
(tout public)
Mardi 11h00-12h00
13 mouvements de Taiji de Wudang
(tout public)
Mercredi 11h30-12h30
28 mouvements de Taiji de Wudang
(public avancé)
Mercredi 12h30-13h30
Ateliers (3h)
Tarifs : adhérents 40€ / non-adhérents 45€ / tarif réduit* 35€ / Zoom 45€
stages
Seulement en présentiel
Tarifs : 100€/jour ou 280€ les 3 jours
Nous vous proposons aussi la possibilité de réserver des créneaux pour des cours particuliers individuels ou en petit groupe (3 personnes maximum), les lundi, mardi ou jeudi après-midis entre 14h00 et 17h00.
Tarifs : 80€/h, 150€/2h, 210€/3h
(tarif dégressif en fonction du nombres de séances)
Pour réserver une ou plusieurs séances : secretariat@tempsducorps.org
Tai Ji
- 36 mouvements de Taiji Quan de Wudang
- 28 mouvements de Taiji Quan de Wudang
- 13 mouvements de Taiji Quan de Wudang
Qi Gong
- 8 brocart de soie de l’école taoïste
- Qi Gong Jin Gang Gong
- Qi Gong 5 éléments
- 6 harmonies et 5 éléments
- 13 postures de Wudang (arbre)
Arts martiaux internes et externes
- Boxe de l’aisance
- Boxe Tai Yi
- Boxe Xuan Wu
- 9 mouvements de l’épée de Wudang
- Epée des 7 étoiles
- Epée de l’alchimie interne
- Epée de Tan Ding
- Fuchen
- Eventail de l’aisance de Wudang Xiao Yao
