| 学习时间 | 培训内容 | 费用 | 参考教练 |
| 7天 | 1. 养生功法：八段锦或太极十三式； 2. 太极拳功法基本功练习：太极步、站桩、松沉； |
3500元/人 单独用房增加1400/人 |
希真 云鹤 |
| 15天 | 1. 养生功法（五行六合功、八段锦）备注：学习一套功法； 2. 太极拳功法：武当太极三十六式 3. 太极拳基本功练习：太极步、太极松沉、太极桩； 4. 传统特色课程 茶道体验基础知识：采茶、制茶、品茶； |
5200元/人 单独用房增加2200/人 |
希真 云鹤 |
| 30天 | 1. 养生功法：（五行六合功、八段锦）备注：学习一套功法 2. 太极拳功法：武当太极三十六式、十八式； 3. 传统器械基本功练习：武当剑、拂尘。 3. 太极拳基本功练习：太极步、太极松沉、太极桩； 4. 传统特色课程 茶道体验基础知识：采茶、制茶 |
9000元/人 按床位安排住宿 |
希真 云鹤 希明 |
| 90天 | 1. 传统武术拳：逍遥掌、两仪掌； 2. 太极养生功法：五行六合功 3. 太极拳功法：三十六式太极拳、十八式太极拳； 4. 太极拳基本功法：太极步、太极松沉、桩功； 5. 太极拳技法练习：太极推手 6. 传统特色课程：茶道（采茶、制茶、理论知识）、古琴基础知识（聆听、指法练习）备注：每周两堂特色课程； |
18000/人 按床位安排住宿 |
希真 云鹤 希明 |
| 180天 | 1. 传统武术拳、器械 （逍遥掌、两仪掌、八卦掌、形意掌、武当剑、太乙拂尘）备注：传统拳法按个人基础学习两套； 2. 太极养生功法：五行六合功； 3. 太极拳功法：三十六式太极拳、十八式太极拳； 4. 太极拳基本功法：太极步、太极松沉、桩功； 5. 太极拳技法练习：太极推手 6. 传统特色课程：茶道（采茶、制茶、理论知识）古琴基础知识（聆听、指法练习）备注：每周两堂特色课程； |
36000/人 按床位安排住宿 |
希真 云鹤 希明 |
| Durée de formation | Activités | Frais | Maitres |
| 7 jours | 1. Pratique Yangsheng : Ba Duan Jin ou 13 formes de Taiji 2. Exercices de base : marches, posture de l’arbre, détente |
3500 yuan /personne (frais supplémentaires pour une chambre individuelle : 1400Y) |
Xi Zhen
Yun He |
| 15 jours | 1. Pratique Yangsheng : apprentissage d’une méthode (6 harmonies et 5 éléments ou Ba Duan Jin) 2. Pratique de Taiji Quan: 36 formes de Wudang 3. Exercices de base : marches, posture de l’arbre, détente 4. Enseignements culturels : bases de la cérémonie du thé: cueillette du thé, préparation du thé et dégustation |
5,200 yuan /personne (frais supplémentaires pour une chambre individuelle : 2200Y) |
Xi Zhen Yun He |
| 30 jours | 1. Pratique Yangsheng : apprentissage d’une méthode (6 harmonies et 5 éléments ou Ba Duan Jin) 2. Pratique de Taiji Quan: 36 formes de Wudang, 18 formes de Wudang 3. Exercices de base des armes : épée et fuchen 4. Exercices de base : marches, posture de l’arbre, détente 5. Enseignements culturels : bases de la cérémonie du thé: cueillette du thé, préparation du thé et dégustation |
9,000 yuan/personne | Xi Zhen Yun He Xi Ming |
| 90 jours | 1. Pratique Yangsheng : 6 harmonies et 5 éléments 2. Pratique de Taiji Quan: 36 formes de Wudang, 18 formes de Wudang 3. Techniques de Taiji : les poussées de main (Tuishou) 4. Exercices de base : marches, posture de l’arbre, détente 5. Arts martiaux de Wudang : paume de Xiaoyao, paume de Liangyi 6. Enseignements culturels : bases de la cérémonie du thé: cueillette du thé, préparation du thé et théorie. Bases du Gu Qin (écoute et doigtés) |
18,000 yuan/personne | Xi Zhen Yun He Xi Ming |
| 180 jours | 1. Pratique Yangsheng : 6 harmonies et 5 éléments 2. Pratique de Taiji Quan: 36 formes de Wudang, 18 formes de Wudang 3. Techniques de Taiji : les poussées de main (Tuishou) 4. Exercices de base : marches, posture de l’arbre, détente 5. Arts martiaux de Wudang et armes (deux au choix) : Xiaoyao, Liangyi, Bagua, Xingyi, épée, Fuchen) 6. Enseignements culturels : bases de la cérémonie du thé: cueillette du thé, préparation du thé et théorie. Bases du Gu Qin (écoute et doigtés) |
36,000 yuan/personne | Xi Zhen Yun He Xi Ming |
作息时间表
Horaires
| 05:20 – 07:30 | 起床/晨练/经典诵读 Pratique du matin/lecture de classiques taoïstes |
| 07:30 – 09:00 | 早餐/整理内务 Petit-déjeuner |
| 09:30 -11:30 | 养生功法、拳术 Pratique Yangsheng ou martiale |
| 11:30 – 12:30 | 午餐 学生食堂份餐 Déjeuner |
| 12:30 – 14:30 | 午休 Sieste |
| 14:30 – 16:00 | 太极基础功法：太极步、太极桩、松沉 Exercices de base du Taiji (posture, marche…) |
| 16:00 -17:30 | 传统特色课程 Enseignements culturels |
| 17:30 -18:00 | 休息 Repos |
| 18:00 – 19:00 | 晚餐 学生食堂份餐 Diner |
| 19:00 – 20:30 | 练功、打坐（周五汇演、分享） Pratique, méditation |
| 20:30 – 21:30 | 洗漱整理 Douche |
| 21:30 | 熄灯 Extinction des lumières |
| 守一道院 Institut |
日常生活 Quotidienne |
室内环境 Logement |
外围环境 Localisation |
师资力量 Maîtres |
